ぽかぽか妊活と日々の記録

はじめての妊娠で流産。また赤ちゃんに会いたい気持ちをぐっとこらえながら、自然妊娠を試みています。実生活では口に出せない日々の気持ちや、自分攻略用みたいな記録。

公開したくない記録

アメンバー限定とかあればいいのに

もともと誰も見ていないようなブログなので、とりあえずはいい。いつかは消すかもしれない。


奇跡的に排卵日が遅れていて

今日がタイミングでほぼ間違いないのに

夫と大喧嘩をした。



わたしが帰ると夫は先に帰ってきて

とても機嫌が悪かった

なにかにつけていらいらしている



普段は仲が良くて

ほとんど喧嘩もしなくて

いつも大笑いして過ごしているような毎日なのに



何で今日に限って?




わたしもはじめは受け流していたけど

我慢できなくなって

後戻りはできない大喧嘩になってしまった。




流産して

わたしは今すぐにでも赤ちゃんに会いたい


毎日毎日

毎日毎日そう思って生きている。


仕事にだって行くけれど

遊びにも行くけれど

いつか赤ちゃんに会える日が来るから

と思うからできることで

赤ちゃんに会えないなら、もう全部どうでもいい、と思ってしまう

こんなこと言うと批判を受けるのだろうけど

それがわたしの本心です。



一ヶ月に一度しかチャンスがなくて

それも一ヶ月に一度、仕事や体調でチャンスにすらたどり着けるかわからなくて

チャンスにたどり着けてもまた可能性なんて20%かそのくらいしかないのが、わたしにとっての、妊娠。


はたまた妊娠できて、また流産にならないだろうか、そうしたら赤ちゃんに会えるのはいつになるのだろう、毎日毎日そんな不安のなかで暮らしているのに



どうして排卵日に



悲しくって悲しくって


こんなにも我慢のできない悲しみがあるのかってくらいに涙がとまらなくって

苦しくて


こころがおさまらない

ただただ悲しい



この日のために頑張って生きているのに

どうやって明日から生きればいいんですか



明日が来るのがこわい



もうほんとうに嫌


どうしてこんなことをするの

どうして排卵日なの

ほんとうにひどい



これだけ傷ついて悲しんでいるわたしをみても何も思わない夫

どれだけ大切に思われていないかがよくわかった

大切にされてないとわかることは、とても恐ろしいです。

わたしは夫と暮らしていて幸せだったのに、一体何だったんだろう?好きだったのは、わたしだけ?

好き、というか、愛することを頑張っていたのは、わたしだけなのか。

それで上手くいっていたのか。


わたしの大切にしたいことがどうでもいいって

大切にされてなさすぎるね。



ただの夫婦喧嘩で終わるのかな

そうだとしても、排卵日は戻らない


赤ちゃんに会いたい

ずっと我慢してるけど、流産してからずっとずっと引きずってる

きょうは我慢が壊れた

赤ちゃんに会いたいよ

排卵日前に夫が留守

タイトルの通りです、、、😢

排卵日の前日にタイミングをとりたくても、夫の泊まり勤務や出張と重なってしまったらもうどうしようもない😭

この無力感ったら、、

ああ、、、



今回も排卵日前のせいかひどい頭痛と寒気、だるさでへばっています。なんでこんなにしんどくなるんだ〜



冬に入ってからか、基礎体温計らないといけない義務感からか、毎日毎日毎日夜中に目が覚めてしまう!


わりとすぐに寝られるけど、夜中に目覚めたときに測った体温は36.5くらいなのに、朝目覚めて6時くらいに測ると36.8とかになっている😨

一番長い睡眠、4時間以上の睡眠を優先ていう法則からいくと夜中に計ったやつになるけど、果たしてほんまかいな、意味をなしているのか😨

このさい基礎体温測るのやめたほうが身体に良いのでは?と思いはじめた。



繰り返すけど、排卵日前日にタイミングとれなくて、つらい!ツライ!つらい〜〜〜〜〜〜〜〜!!!

子宮がん検診と子宮内エコー

一昨日、人間ドックで子宮がん検診と、子宮内エコーをしてきました。


前の周期、タイミングはバッチリとれていたはずなのに妊娠に至らなかったこともあって、卵胞がしっかり育っていないんじゃないか、内膜が薄いんじゃないか、流産後排卵日前後になると痛む右の卵巣、問題があるんじゃないか、、、

とたくさん不安を抱えつつも病院に行く気になれず、今周期だめだったら卵胞チェックに行こうかな、と思いはじめていたところだったので、ちょうど良いタイミングの検診でした😊


子宮内エコーでは、エコー画面にたくさんの卵たちが!
低温期10日目にして育ちつつある卵胞が見られました😢


低温期の体温が高い問題もだし、こんなにちゃんと卵胞が育っているところを見られるとは思っていなかったので、感動しました😢


質とかはきっと採取?してみないとわからないのだろうけれど、とりあえずちょっと安心できたので、今周期はこのまま病院にも行かずに基礎体温&排卵日検査薬のタイミング法で頑張ってみる予定です😊


子宮がん検診の影響なのか、検査後に微量の出血、夜と翌日の朝にも微量の出血がありました。オリモノと混じっているくらい。
夜にはなくなりました!


昨日は夫とお買い物へ。
雪が降ったくらいから寒すぎて、普段の冬装備で出かけてしまったら寒い寒い😵
足元が途端に冷えてしまって、お店に着いてすぐにくつ下を買って二枚履きにしました。冷えるの怖い!


春物を早速買って幸せ〜


きょうは低温期12日目。

わたしの排卵日は16日目くらいが多いので、明日の朝から排卵日検査薬使おうと思います😊

排卵日が近づくと、妊娠に意識が持って行かれる😵

低温期の体温が高い、、、

基礎体温は高けりゃいいってもんでもないらしい、、、


わたしの低温期の基礎体温、36.6くらいある。
昨日は36.74、今日なんて36.8くらいあった。


最近はほぼ毎日朝の4時〜5時ごろに目覚めて、二度寝して起きた8時ごろに体温を測っている。


そうなると4時間以上の睡眠も怪しいし、二度寝すると体温が高くなるっていうのも当てはまると思う。


なぜなら今日は7時に起きた体温がさっき書いた36.8で、9時に目覚めたときは36.9だったから😨笑


どれがほんとの体温か、とかは自分を知る目安の話だから深く考えなくてもいいかもしれんけど、体温が低い時間が短い、というのは確かだ!


22時〜23時ごろ就寝➖4〜5時起床


までの6〜7時間の間だけ、体温が低いということ。
さらに2時ごろにもよく目を覚ましてしまうから、きっと卵胞の成長を妨げている!!

やばい!!


睡眠の質の向上が必要だ!!


いろいろ検索してみたところ、夕食後の間食がわたしには一番ひっかかっているような気がした。

睡眠中に血糖値が乱高下して交感神経が高まってしまうそう。

ごはんの後の間食を欠かさないわたし、、、

ひとまず夕食後の間食に気おつけてみよう。
妊娠のためならできる!はず!

あとなるべくアロマ焚こ。

効果あったら報告します〜!

体温高いまま生理に!体温計はあてにならねえ!

流産後2回目の生理です。

リセット予定日の高温期17日目、

朝起きて体温を測ると、36.87!

出血なし!


生理遅れてるのかな?と思って過ごしていたら、ヨガを終えたお昼頃に出血。

わたし大丈夫?!

翌日体温が下がってたら、測り間違いということにしよ!と思って今朝。


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36.67!

昨日は測り間違いということに、とりあえず!


体温計はあてにならねえ。
夜中に目覚めてしまいがちだから余計にあてにならねえ。

あてになってたとしたら、何かの不調だということになってしまう😵来月も同じだったら、心配しよう。


流産後2回目の生理の量は、普段よりも気持ち多め。


ということで、今回は32日周期、流産後2回目で普段の周期に戻ってくれました。嬉しいー!



さあ!新しい周期のはじまりだ!
気合いはいってます。

妊娠できる身体を作りは、生理中のいま、もうすでにはじまっている。


生理で子宮を大掃除して、低温期で卵胞やら内膜やらが育って、それから排卵期、着床期、とつながっていくわけだから、低温期のいまが一番大切なのでは!
と妊活中のひとたちなら当たり前に知っているようなことに、わたしはやっと気がついた😵

今しっかり大掃除をして、低温期の間に卵胞やら内膜育てとかないと、いくら排卵期やら着床期に頑張ったところで受精できる卵子もふかふかのベットもなかったら、どうにもならないではないか。


妊娠できる体作りを頑張るぞー!


何を頑張るかというと、冷え、と、サプリメントについて見直して実践中です。サプリメントと言っても、妊活ブログで目にするような高価なものではなくて、市販で買えるようなもののなかで、妊娠できる身体作りに良さそうな栄養素を見直してみました。

別記事にてまとめる予定です。(自分攻略用なので、完全持論ですが)ずぼらなわたし、あくまでも予定、、、

高温期14日目、体温上昇中!?

どういうことだ!


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もしや!?と思いたいところだけど、今までの基礎体温グラフとにらめっこしてきたところ、わたしの生理周期からするとけっこう通常通りなよう😂


今までの基礎体温と比較してみる。


●前回妊娠前、妊娠しなかった周期


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高温期は16日間続いているし、16日目37.0度越えからのスパッと生理に移行。


●流産後、一度目の生理がくるまえの周期


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こちらも高温期16日間。
高温期14日目36.82
高温期15日目36.79
高温期16日目36.62

と、ゆるやかに下り坂。やはり14日目はこちらも高め。


妊娠した周期の基礎体温と比較したいところだけど、そのときはちょうど海外旅行に行っていて、途中で測るののめんどくさくなってほぼ計らずだったので、ほぼ記録なし😂


いずれにせよ、わたしの高温期は約16日間、17日目に生理がくるはず。体温は生理直前までけっこう高め!

胸のはりもなく、つわり的症状もないし、体温も37.0越えキープとかでもないので、悲しいけれどもたぶんリセットなのだと思います😢


ただ明日までに返事をしないといけない予定があるので、明日もけっこう体温高めだったら念のためにフライングしておこうと思います!


流産後、生理一度目を終えた今周期を振り返って。


低温期から高温期の移行に4日間かかっているものの、高温期の基礎体温も39.0台が増えてきているし、このままいけば、周期も以前と同じくらいの32日間くらいになりそう。

流産後はじめての生理前は、もうびっくりするくらい胸がまったく大きくならなかったけれど、(しょぼしょぼのままだった😨)今回は、はってる!痛い!ってはっきりしたものはないけれど、なんとなくいつもよりもふっくらしているような気がする。気のせいかもしれない程度だけど笑

少しずつ健康になっているのかな〜と嬉しい😊

冬は足先の冷えとか、自分の弱点が現れて気づきやすい!

足裏、ふくらはぎ、ふともも、お尻まわりのマッサージを増やし中なので、冬の間に変化がみられるといいなあ。

気持ちの整理

高温期12日目、昨日まで順調だった基礎体温が本日36.78に下がりました。



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それも、深夜3時ごろに目覚めて例によって体温を測ったところ、寝ぼけてはっきり覚えてないものの36.58くらいだったから、こりゃだめだ😥


きょうフライングをしよう!と決めていたから、真っ白な妊娠検査薬を見ずにすんで、ちょっとだけ精神的に良かった。


タイミングはばっちりだったのにな。タイミング後も、年始後の連休で久しぶりにゆっくり過ごせるまたとないチャンスだったのに。普段長時間の立ち仕事なので、今周期は身体にとってベストな期間だったのに、、、


悲しいけど、妊娠してない一か月をまた過ごさないといけないけど、気持ちはちょっとスッキリ!高温期にはいってから妊娠に囚われすぎていたし、今日の夜からはよく眠れそう😅妊活ストレスと思っていなかったけれど、過ぎてみると妊活ストレスだったな。


着床に良くないかもしれない、とか、妊娠してるかもしれない、とか考えていると、思いっきり働けない、これもストレスなんだなーと思う。たぶんわたしはもっと働きたい!体力と気力が余っている。休みが多いと悶々としてしまうし、来月はもうちょっとお仕事頑張っちゃおう。


そんで欲しいもの買って、気持ちを健康にするぞ〜!お〜!



周期を振り返ってみる


高温期の平均体温 

流産前 36.9(9月)

流産後1度目 36.8(12月)

今周期(流産後2度目) 36.9(1月)


流産前と流産後の基礎体温を比較すると、体温が0.1度下がっていました。


外気温の変化もあるのかな〜と思っていましたが、流産後すぐの先月よりも今月のほうが0.1度あがっているということは、確実に基礎体温が上昇している!元に戻っている?


たかが0.1ですが、基礎体温を測っているみなさんならご存知、けっこう大きな違いに感じますよね?


わたしの場合、妊活ストレスで何度も目が覚めてるせいかもしれませんが😅


ちょっとずつ妊娠できる身体に近づいているはず!


次に排卵日から高温期への移行。


流産前の基礎体温を見ると、低温期から高温期へ1日でスパッと移行しているのに対し、流産後1度目も、2度目の今周期も移行に4日もかかっている😅

調べてみると、あまり良くないことのよう。

次の周期で短くなっていくことを目標に、身体も心も健康にするぞー!


といいつつ、今日からカフェインレスコーヒーをカフェインありコーヒーに戻し、今日からは大好きなアロマをいっぱいたくぞー!

ヨガも高温期にはいってから腹筋に力入れすぎるのが怖くて控えめにしてたけど、思いっきり楽しんでくるぞー!

今のうちに大好きなワインバーにもいくぞー!


流産というトラウマのストッパーでなにごとも控えめになってしまっていたから、そろそろ思いっきりやろ!とちょっと気持ち的にはすっきりしたわたしでした。きっとそれが健康につながるはず!